Vitamine D
80-95% de la population présente une carence en vitamine D. Pourtant, la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, à la santé des os, à une fonction musculaire normale et à la croissance des enfants.
Avez-vous besoin de vitamine D ?
La réponse est brève et puissante : OUI.
La vitamine D ou la vitamine du soleil est produite par la peau sous l'influence de la lumière UV-B. En Belgique, cette production est insuffisante et plus des trois quarts de la population présentent une carence en vitamine D, même pendant les mois d'été.
Dans cette vidéo, nous vous expliquons les bases de la vitamine D
Qu'est-ce que la vitamine D ?
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui présente de nombreux avantages pour la santé. Elle se lie au récepteur de la vitamine D de presque toutes les cellules vivantes et régule ainsi, entre autres, la division cellulaire et le fonctionnement du système immunitaire.
Il existe 2 formes de vitamine D : la vitamine D2 et la vitamine D3. La vitamine D3 offre l’effet le plus optimal pour l’être humain.
Que fait la vitamine D et quels sont ses avantages ?
- Maintenir une bonne immunité
- Soutenir la croissance
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- Assurer la solidité des os et des dents
- Elle est importante pour la fonction musculaire
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Vitamine D complex Forte
La vitamine D est une vitamine indispensable avec une large gamme d'effets positifs pour le corps. Les carences en vitamine D font partie des carences les plus courantes du monde occidental. Natural Energy Vitamine D Complex Forte contient par perle 25 microgrammes ou 1000 unités internationales (UI) de vitamine D3 facilement assimilable dans une huile d'olive extra vierge pure, assurant une disponibilité optimale pour le corps. Natural Energy Vitamine D Complex Forte ne contient pas de colorants ni de conservateurs. Dans un pays comme la Belgique, tout le monde a besoin d'un supplément de vitamine D quotidien.
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Vitamine D Complex Ultra - 3000 IU
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De quelle quantité de vitamine D avez-vous besoin ?
Cela dépend de votre carence et de votre composition corporelle : plus votre pourcentage de graisse est élevé, plus vous devez vous supplémenter en vitamine D. Votre IMC joue donc un rôle dans la détermination de la quantité de vitamine D que vous devez prendre.
La dose quotidienne de vitamine D dont vous avez besoin est exprimée en unités. Nous recommandons au moins 1000 UI par jour pour une personne de poids normal et au moins 3000 UI par jour pour une personne en surpoids.
Des recherches scientifiques récentes sur la pandémie actuelle du COVID-19 ont montré que la vitamine D peut jouer un rôle dans la gravité des infections suite au COVID-19 et peut réduire le risque de décès dû au virus.
Pourquoi avons-nous une carence en vitamine D ?
La vitamine D est produite par la peau sous l'influence de la lumière du soleil. En Belgique, ce n'est qu'aux mois de mai, juin, juillet et août que la lumière du soleil est suffisamment forte pour produire de la vitamine D. Même pendant ces mois, un certain nombre de facteurs tels que le surpoids, l'âge, la couleur de la peau, une exposition insuffisante au soleil et l'utilisation de crèmes solaires limitent la production de vitamine D par notre corps. Cela provoque une carence en vitamine D chez plus des trois quarts de la population belge, et davantage durant l'automne et l'hiver.
Quels sont les risques d'une carence en vitamine D ?
Une carence en vitamine D n'est pas toujours immédiatement visible ou ressentie. Les symptômes les plus courants sont les suivants :
- Perte d'énergie
- Immunité réduite
- Faiblesse musculaire
- Articulations et os douloureux
- Os fragiles
Comment puis-je obtenir suffisamment de vitamine D ?
Assurer la bonne dose pour votre corps est essentiel pour son fonctionnement correct.
Quelques conseils pour un apport supplémentaire en vitamine D :
- Passez plus de temps dehors au soleil entre 11 et 15 heures
- Mangez davantage de poissons gras comme les sardines, les maquereaux, les anchois, les sprats et les harengs
Pour vraiment assurer un apport suffisant en vitamine D : - Prenez un supplément : c'est recommandé pour tout le monde.
De quelle quantité de vitamine D avez-vous besoin ?
Cela dépend de votre carence et de votre composition corporelle : plus votre pourcentage de graisse est élevé, plus vous devez vous supplémenter en vitamine D. Votre IMC joue donc un rôle dans la détermination de la quantité de vitamine D que vous devez prendre.
La dose quotidienne de vitamine D dont vous avez besoin est exprimée en unités. Nous recommandons au moins 1000 UI par jour pour une personne de poids normal et au moins 3000 UI par jour pour une personne en surpoids.
Des recherches scientifiques récentes sur la pandémie actuelle du COVID-19 ont montré que la vitamine D peut jouer un rôle dans la gravité des infections suite au COVID-19 et peut réduire le risque de décès dû au virus.
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